Lato w pełni, a wraz z jego nadejściem nasiliły się marzenia o zgrabnej sylwetce. Wielu już się poddało, zapominając o ambitnych noworocznych postanowieniach. Miało być tak pięknie, karnet na siłownię, systematyczne ćwiczenia i wspaniały efekt. Wyszło jak zwykle, przyjdzie poczekać do następnego sezonu. A może nie? Nawet jeżeli nie udało się wypracować idealnej figury przed rozpoczęciem tegorocznego sezonu plażowego, to tak naprawdę nic straconego. Nigdy nie jest za późno, by zacząć się starać. Ciepłe miesiące sprzyjają aktywności. Wystarczy zainwestować w odpowiednie przyrządy do ćwiczeń. Niech taka inwestycja będzie motywacją do konsekwentnej pracy.

Na początek na spokojnie

Jeżeli aktualna kondycja pozostawia sporo do życzenia, warto zacząć na spokojnie. Może od jogi, pilatesu lub tradycyjnej gimnastyki. Do takich form aktywności nie potrzeba specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata, ewentualnie lekkie ciężarki i gumy dla wzmocnienia efektu. W upalne dni intensywny trening nie jest zalecany. Bezpieczniej się po prostu porozciągać. W miarę wzmacniania ciała można zainwestować w nieco cięższe hantle i mocniejsze gumy gimnastyczne. Do jogi przydadzą się też specjalne podpórki. Z ich pomocą łatwiej wypracować odpowiednie techniki ruchu.

Trening, który się nie znudzi

W pracy nad zdrowym ciałem i piękną sylwetką kluczowe znaczenie ma systematyczność. Aby trening się nie znudził, opłaca się opracować zróżnicowany plan aktywności. Do wspomnianych powyżej ćwiczeń rozciągających dochodzą na przykład zajęcia kardio czy trening siłowy. Tutaj już nie obędzie się bez odpowiedniego sprzętu. Oferta sklepów sportowych pozwala wyposażyć domową siłownię we wszystkie niezbędne przyrządy do ćwiczeń. Do najchętniej wybieranych należą:

  • bieżnia,
  • stepper,
  • orbitrek,
  • ławka,
  • atlas.

Wybór konkretnych z nich zależy od preferencji użytkownika, ale także ilości posiadanego miejsca. Atlas nie sprawdzi się w małym mieszkaniu, można tam natomiast spokojnie wstawić stepper czy rowerek treningowy. Jeżeli nie jest się przekonanym do konkretnej formy aktywności, najlepiej przetestować różne przyrządy do ćwiczeń z marbo-sport.pl na siłowni. Czasami od razu łapie się bakcyla, kiedy indziej potrzeba tygodni, aby świadomie wybrać preferowany rodzaj treningu. Warto dać sobie na to czas. Aktywność sprawiająca przyjemność staje się trwałym elementem codzienności. Dzięki temu kolejne lato przywita się już w lepszej formie. I z o wiele szczuplejszą sylwetką.

Ludzie zdjęcie utworzone przez senivpetro - pl.freepik.com